Site-ul www.herbalife.ro folosește mai multe tipuri de fișiere cookie. Continuarea navigării pe acest site se consideră acceptarea de către dumneavoastră a Politica privind fișierele cookie. Politica privind fișierele cookie »

Politica noastră de confidențialitate a fost actualizată. să faceți clic aici pentru a o citi.

Începe ziua în mod pozitiv

Print
1runners

5 sfaturi pentru antrenamentele fizice de dimineață care te vor ajuta să fii în formă toată ziua

Concentrare

Exercițiile fizice practicate dimineața îți vor permite să te concentrezi pe alte activități în restul zilei și pe obiectivele pe care dorești să le atingi. Am descoperit că relaxarea pe care o obțin în timpul antrenamentelor de alergare, mă ajută să îmi planific activitățile zilnice și să mă asigur că nu am uitat nimic din ce mi-am planificat. Profită de  timpul dedicat antrenamentelor pentru a planifica cum îți vei petrece întreaga zi.

Exercițiile fizice practicate dimineața îți vor permite să te concentrezi pe alte activități în restul zilei și pe obiectivele pe care dorești să le atingi. Am descoperit că relaxarea pe care o obțin în timpul antrenamentelor de alergare, mă ajută să îmi planific activitățile zilnice și să mă asigur că nu am uitat nimic. Profită de  timpul dedicat antrenamentelor pentru a planifica cum îți vei petrece întreaga zi.Am descoperit că relaxarea pe care o obțin în timpul antrenamentelor de alergare, mă ajută să îmi planific activitățile zilnice și să mă asigur că nu am uitat nimic

 

Prioritizează

Am auzit din partea mai multor oameni că își planifică de multe ori antrenamentele fizice, însă pe parcursul zilei apar tot mai multe alte activități iar antrenamentele sunt lăsate deoparte.

De câte ori nu ți s-a întâmplat să îți planifici antrenamentele de fitness, pentru ca mai apoi, să renunți la ele deoarece programul zilnic devine mult prea haotic și te lasă fără energie? Dacă faci exercițiile fizice dimineața, planurile tale din cursul zilei vor putea fi îndeplinite cu succes.

Fii pozitiv

Îmbunătățește-ți starea de spirit. Exercițiile fizice produc eliberarea de endorfine în corp, ceea ce ne oferă un sentiment de bine, chiar de fericire. Dacă îți începi ziua cu exerciții fizice vei fi fericit și vei avea o atitudine pozitivă cu impact asupra vieții tale si a celorlalți oameni cu care intri în contact pe parcursul întregii zile.

Realizări

Succesul și atingerea obiectivelor propuse te vor ajuta să capeți încredere în tine. Sunt sentimente minunate atunci când duci la îndeplinire scopurile pe care ți le-ai propus. Prin stabilirea unor bune obiceiuri și a antrenamentelor planificate dimineața, vei atinge chiar și obiectivul de a fi activ.

Metabolism

Exercițiile efectuate dimineața te pot ajuta să arzi grăsimile pe parcursul unei zile și de asemenea îți impulsionează metabolismul și îți solicită organismul să foloseasca energie pentru regenerare pe parcursul întregii zile. Exercițiile fizice îți pot îmbunătăți rata metabolismului care determină corpul să ardă mai eficient caloriile.

Știm că pot fi  multitudine de motive pentru care crezi că exercițiile de dimineață nu sunt potrivite pentru tine. Începe-ți ziua într-un mod pozitiv având grijă de corpul tău și vei putea să îți îmbunătățești performanțele și în celelalte domenii de activitate. Făcând exerciții fizice în fiecare dimineață, vei scăpa de riscul ca acestea sa devină o corvoadă în cea de-a doua parte a zilei.

Trebuie să spun că  întotdeauna afirm acest lucru: Câteva exerciții, sunt întotdeauna binevenite, decat deloc. Și, oricând ai puțin timp liber, gândește-te să-l aloci câtorva antrenamente. Doar asigură-te că ești activ în fiecare zi. Fă un efort , fii constant și nu lăsa scuzele să te împiedice în a fi cel mai bun!

Scris de  Samantha Clayton, AFAA, ISSA. Samantha este Director Senior pentru Performanță sportivă și Fitness.



ro-RO | 25.09.2018 04:39:30 | NAMP2HLASPX03