Site-ul www.herbalife.ro folosește mai multe tipuri de fișiere cookie. Continuarea navigării pe acest site se consideră acceptarea de către dumneavoastră a Politica privind fișierele cookie. Politica privind fișierele cookie »

Grăsimile sănătoase

Print
Healthy Fats

Grăsimile îndeplinesc diferite funcţii în alimentaţia noastră zilnică.

  • Ajută creierul şi sistemul nervos
  • Contribuie la absorbţia grăsimilor solubile în grăsime
  • Conferă gust alimentelor
  • Ne păstrează ochii, pielea, oasele şi unghiile sănătoase

Grăsimile sănătoase provin din:

  • Peşte şi ulei de peşte
  • Ulei de măsline
  • Nuci
  • Avocado

Pentru a controla aportul de grăsimi:

  • Evită prăjelile
  • Consumaţi alimente fierte, în abur, la grătar sau coapte
  • Consumaţi cu moderaţie sosuri, maioneză, unt şi margarină
  • Încercaţi variantele fără grăsime sau cu conţinut scăzut de grăsime (ex: lapte, iaurt, sosuri pentru salată şi gustări)

Include în alimentaţie grăsimile sănătoase:

  • Consumă peşte de câteva ori pe săptămână
  • Adaugă la salată un pumn de alune sau avocado
  • Foloseşte câteva picături de ulei de măsline când găteşti


ro-RO | 18.01.2018 00:15:24 | NAMP2HLASPX03