Site-ul www.herbalife.ro folosește mai multe tipuri de fișiere cookie. Continuarea navigării pe acest site se consideră acceptarea de către dumneavoastră a Politica privind fișierele cookie. Politica privind fișierele cookie »

Sfaturi pentru sănătatea inimii tale

Print
running_thumbnail

Importanța stilului de viață

Sunt deosebit de încântată să observ că trendul in comunicare se distanțează tot mai mult de promovarea unor diete tradiționale, restrictive și a unor programe de exerciții fizice ce promit rezultate rapide. Noul trend în comunicare, îmbrățișează ideea unui plan general ce promovează starea de bine și un stil de viață sănătos. Apreciez faptul că  promovarea  se concentrează tot  mai mult pe ideea de a beneficia de o înaintare sănătoasă în vârstă și a exercițiilor simple și funcționale de fitness ce implică întreaga familie. Această abordare este cea care, în opinia mea, ajută oamenii să planifice și să mențină pe termen lung un stil de viață sănătos.

Fitness combinat

Mulți antrenori știu că un plan de antrenament complet ce include elemente de fitness cardiovascular, exerciții de forță, anduranță și flexibilitate, reprezintă cheia pentru a obține rezultate excelente. Va fi interesant de observat cum profesioniștii din lumea fitness-ului vor combina pe viitor aceste elemente, astfel încât să conceapă programe antrenante. În ultima perioadă au apărut o multitudine de ore de fitness în stil „fusion”, ce au fost dezvoltate combinând elemente diferite în cadrul unor clase de 20-45 de minute – ca de exemplu yoga/forță, pilates/yoga, cardio/forță, ciclism/yoga etc. Indiferent de modalitatea în care vor evolua lucrurile, această abordare de combinare este incitantă și cu siguranță va continua pe viitor.

Abordare practică

Antrenamentul funcțional clasic ce folosește greutatea corpului a ajutat multe persoane să intre într-o formă excelentă. Introducerea așa-numitelor antrenamente High Intensity Interval Training (HIIT) au reprezentat un succes enorm pentru cei cu un program ocupat, ce au nevoie să își eficientizeze/maximizeze timpul petrecut la antrenamente,folosind  puține echipamente sau chiar deloc. Ideea programelor de fitness simple, ce se întorc la „origini” va fi continuată, deoarece acestea pot fi realizate aproape oriunde, iar timpul petrecut pentru efectuarea lor este scurt.

Moda curselor

Competiții precum alergarea a 5 km în comunitate, curse prin noroi, cu obstacole și triatloane vor continua să atragă noi amatori ai sportului în noul an. Aceste evenimente devin mai accesibile, multe dintre ele au chiar grupuri gratuite de pregătire care te ajută să intri în formă pentru următoarea cursă. A participa la o astfel de competiție reprezintă o modalitate excelentă de a rămâne dedicat și motivat pentru a-ți îmbunătății condiția fizică.

Fitness online

Multe persoane nu mai aleg sa meargă la sală cate o oră sau chiar 3 ore pe  săptămână pentru a-și exersa  grupuri diferite  de mușchi. Viața este pur și simplu prea ocupată, iar oamenii, de multe ori  nu mai au timp și răbdare. Un sportiv ar dori să piardă cât mai puțin timp la sală și să își maximizeze eforturile prin antrenamente de intensitate crescută. Cei mai mulți oameni încep cu antrenamente zilnice câte 20-30 de minute.

Drept urmare, crește rata de utilizare a tehnologiei și a programelor online de fitness eficient. Consider că tot mai multe persoane își vor utiliza telefoanele mobile inteligente pentru a realiza antrenamente scurte, ce implică toate grupele de mușchi. Filmele mele Herbalife cu sfaturi despre fitness și video-urile Herbalife 24 Active Body Fit se adresează exact acestui tip de sportiv. Iar acum că transmisiunile live au devenit atât de facile, pregătește-te să călătorești fără pașaport către o clasă de antrenamente online care îți va satisface rapid nevoia de mișcare.

Indiferent de tendința din fitness pe care alegi să o urmărești în noul an, trebuie să înțelegi că vei obține cele mai bune rezultate pentru sănătate și starea de bine doar prin combinarea mișcării cu un plan echilibrat de nutriție. Stabilește noi obiective legate de activitatea ta sportivă și intră în cea mai bună formă în care ai fost vreodată.

Scris de Samantha Clayton, AFAA, ISSA. Samantha este director pentru Educație în Fitness la Herbalife



ro-RO | 25.03.2017 04:31:31 | NAMP2HLASPX01